SHRED

增肌、减重、增强力量，或塑造完美体型——SHRED为你打造理想的健身计划。专业教练设计了数十种训练方案——增肌、塑形、自重训练等——针对你的目标进行优化，人工智能会根据你的水平、需求和设备进行个性化调整。你的私人教练，就在口袋里。

加入全球超过200万用户的行列，他们每天醒来都兴奋地使用SHRED进行训练。实现你的健身目标，为朋友加油助威，在排行榜上独占鳌头——你的征程从这里开始！

用SHRED提升你的训练水平
不断进化的个性化训练计划：注册即可获得为你和你的目标量身定制的训练计划——针对男性或女性身体设计，无论你在哪里训练都有绝佳选择：健身房、家庭健身房，仅靠自重训练，任何地方都行。随着你的进步或需求变化，轻松调整计划或完全切换训练方案——灵活、用户友好，且包含能带来效果的高质量训练。
根据你的设备定制训练：告诉我们你有哪些器材——哑铃、全套器械、壶铃、弹力带、健身长椅，或者只有你自己的身体——我们会根据你的器材配置定制每一次训练动作，在不同训练方案中考虑你的器材偏好，让许多训练都能为你优化。
数十种专业训练方案：探索增肌训练、力量训练计划、以增大肌肉维度为重点的训练方案、力量举、塑形和紧致训练，或适合所有性别和技能水平的各种方案等等——所有这些都由我们的健身专家团队为你个性化定制。深入了解你的举重、重复次数、训练连贯性和健身里程碑的详细数据，通过进度跟踪激发你的热情——通过易于阅读的见解直观呈现你的转变，为每一次进步喝彩，让你更有动力努力前行。
与朋友和社区竞争：用欢呼声召集你的伙伴，组建健身小队，在每日、每周和历史排行榜上燃起竞争，争夺榜首位置——证明谁最强壮、最快或最有毅力。更喜欢低调训练？那就独自训练，避开聚光灯。
苹果手表与健康体验：通过苹果手表实现免提操作——记录重复次数和重量、控制Spotify或苹果音乐，并通过苹果健康追踪你的心率，同时完成高强度训练。

特色与好评
+ 获苹果推荐，《我们当下喜爱的应用》（由应用商店编辑精选）
+ 获《车库健身房评测》推荐（最佳在线健身计划，最佳私人训练应用）
+ 获Goop推荐，顶级数字训练师、追踪器及更好训练指南
+ 2025年1月获《滚石》杂志推荐
+ 获《商业内幕》推荐，最佳健身应用
+ 获PCMag推荐，最佳健身应用
+ W3金奖，“最佳用户体验”“最佳视觉设计”和“移动应用（健身类）”

更多你会喜欢的功能
高清工作室课程训练：除了力量训练，还能体验精彩的工作室课程——由专业教练指导的全长课程，涵盖高强度间歇训练、瑜伽、拳击等等。将这些课程融入你的计划，获得满足你需求的多样化训练体验。
贴心支持：我们的团队随时准备回答你的问题，在你的健身之旅中为你提供指导——无论是训练小贴士还是目标设定，我们都致力于帮助你实现目标。

SHRED高级版
通过高级版解锁完整的SHRED体验：我们的专家教练提供的数十种额外训练计划中有数千种更多训练课程、与苹果手表无缝集成、更深入的训练数据洞察、“为所有人喝彩”社交功能、在我们的商店（https://store.shred.app）购买补剂可享高达50%的折扣等等。我们的年度计划可免费试用7天，也可选择月度订阅——确认后费用将从你的iTunes账户扣除，你可以在周期结束前24小时随时取消自动续订。想先从简单的开始？我们提供功能有限的真正免费体验，人人都可使用，毫无附加条件。

支持：support@shred.app
常见问题解答：https://shred.app/help