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这款专为老年人、初学者及追求温和低强度锻炼者设计的应用程序,提供免费的太极步行与椅子瑜伽。有适合初学者的引导式太极锻炼,包括 24 式太极,助于增强平衡、灵活性与思维清晰度;还有为老年人定制的椅子瑜伽姿势与练习;简单易遵循的室内太极步行 routines 能促进老年人力量、缓解压力及改善姿势,带来增强能量、减轻压力、提升灵活性等健康益处。

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