Othership: Breathing App

他人陪伴（Othership）是一款以音乐为驱动的呼吸练习应用程序，旨在帮助你每次呼吸都能转换状态。

培养强大的肺部能量，利用呼吸的力量，通过能量、心理和情感身体来调节神经系统，只需60秒，最长可达60分钟。

把这当作你新的日常习惯，为一天注入活力并开启新的一天，提高注意力和表现，工作后减压，放松身心以进入深度睡眠，或者在最需要的时候通过简短而有效的练习释放负面情绪。

我们的活跃课程配有音乐，并在世界知名的呼吸练习指导师的指导下，快速转换你的身体和大脑状态。基于古老传统，以现代科学为依据，并受到魔法的启发，他人陪伴精心策划的引导式呼吸练习既有趣又有效。

在心理治疗师、健康从业者、催眠治疗师、艺术家、DJ、精神导师和生活教练的指导下，探索呼吸的方方面面，包括呼吸练习、引导式冥想、肯定语和可视化、声音疗法、催眠、躯体释放疗法、发声、自我按摩、正念行走和工作、运动和舞蹈，以及更多奇妙的内容。

探索应用程序

我们的应用程序设有每日的“提升”和“放松”课程，让你的练习保持新鲜感。少花时间做决定，多花时间呼吸。我们精心策划的每周练习提供了一个更长的、具有变革性的旅程，旨在让你从现代生活的压力源中得到彻底释放和重置。

他人陪伴提供五种具有独特益处的每日呼吸方式：

提升
利用呼吸的力量为一天注入活力并开启新的一天。培养专注力和生产力。对抗疲劳并激发活力。探索提升练习，让自己振奋并保持振奋状态。

放松
建立深度休息和更好睡眠的习惯。通过减压练习放松身心，沉浸在宁静中。舒缓焦虑并找到内心的平静。

全面练习
通过深度变革性的旅程进行自我关怀，创造收集有意义见解所需的空间和状态。达到改变的状态，调节情绪，培养身心连接。

身体
将有意识的呼吸与正念运动和身体练习相结合，包括自我按摩、轻柔伸展、舞蹈和躯体疗法。

大脑
了解我们进行呼吸练习的方式和原因背后的科学。尝试基准呼吸测试，跟踪你从A到B再到无限的进步。

培养强大的肺部能量
通过多种呼吸方式转换状态，包括：箱式呼吸、横膈膜呼吸、维姆·霍夫方法、海洋呼吸、交替鼻孔呼吸、4-7-8呼吸法、布泰科呼吸法、连贯呼吸、火呼吸、三角呼吸、动态呼吸、昆达里尼呼吸法、上调呼吸等等。

会员权益
为旅程而来。因转变而留下。
- 可访问500多个按需呼吸练习课程
- 来自声音疗法音乐家、艺术家和DJ的鼓舞人心的音景
- 连续记录和进度跟踪
- 定制挑战和路径，以实现你的正念目标
- 世界知名的呼吸练习指导师
- 精心策划的每日通知，增强你的练习并点燃你的个人成长
- 每周发布新课程，持续获得灵感
- 与苹果健康的正念分钟集成
- 全球每日呼吸者社区
转变掌握在你手中。