Fortify: Female Fitness 40+

“强化”是一款具有创新性的女性健身应用程序，专为处于围绝经期、绝经后及更年长阶段且希望锻炼肌肉、增强骨骼并终身保持强健体魄的女性打造。

由女性为女性创建，“强化”汇聚了女性力量训练、身体成分分析和荷尔蒙健康方面的最新科学成果，能带来切实可见的效果。无论你是刚刚起步，还是已有多年的举重经验，“强化”都旨在满足你不断变化的身体需求，并在中年及以后的每个阶段为你提供支持。

这可不是另一款普通的健身应用程序。“强化”是女性健身与基于证据的训练相结合，以产生实际效果的平台。

“强化”的独特之处何在？
- 针对40岁及以上女性：每一项锻炼都充分考虑了围绝经期和绝经后女性的生理需求。
- 安全地举重物：为家庭或健身房设计的结构化力量训练计划，旨在增加瘦肌肉量并提高骨密度。
- 进行爆发力训练：以增强式训练或短跑间歇训练收尾，以维持对健康衰老至关重要的快肌纤维。
- 重新定义女性健身：没有粉色哑铃，没有无休止的有氧运动，没有花里胡哨的东西——只有有效的训练。
- 有科学依据的架构：基于斯泰西·西姆斯博士、加布里埃尔·里昂博士和玛丽·克莱尔·哈弗博士等专家所分享的研究成果。
- 满足你的现状：“强化”既适合经验丰富的健身房常客，也适合在家中从零开始且没有器械的初学者，以及介于两者之间的所有人！

为何它有效
“强化”关注影响中年女性健身效果的肌肉蛋白质合成、恢复和荷尔蒙敏感性的特定变化。通过专注于强度、频率和进展，并给予足够的恢复时间，“强化”帮助你更明智地训练，而非更拼命地训练。你将看到力量的提升、身体成分的改善，以及在健身房中更强的自信心。

适用人群
37岁及以上的女性，正在经历荷尔蒙变化，寻求基于科学而非时尚潮流的女性健身方法。

如何开始
下载“强化”并在头7天免费试用。“强化”需要订阅（试用期过后），提供年度和月度订阅选项。除非你在免费试用期结束前至少24小时取消，否则将自动按照付款屏幕上所选订阅期显示的价格收费。你的“强化”订阅会在每个周期（每月或每年）结束时自动续订，直到你取消。取消订阅意味着自动续订将被停用。不过，在当前周期剩余时间内，你仍可使用所有订阅功能。请注意，删除应用程序不会取消你的订阅。

开始打造更强大的未来。强化你的身体、骨骼以及对可能性的信念。女性健身已经发展——你的训练也应如此。
有适合家庭或健身房的锻炼，从初学者到专家水平，“强化”将帮助你增加瘦体重，以便在步入中老年时过上最好的生活。
立即下载“强化”，朝着终于有意义的女性健身迈出第一步。