LFTD Fitness Co.

使用LFTD健身追踪应用程序，随时随地记录你的锻炼情况！在应用程序中查看你记录的锻炼内容，以及即将到来的预定锻炼和预约。追踪你的进度，充分利用LFTD的塑形锻炼！
LFTD是一个在线健身和营养社区，提供由安东尼·莫内蒂以及来自安东尼·莫内蒂的LFTD的其他世界级教练制作的原创独家内容。LFTD是力量训练、健美、有氧训练和营养教育方面精心策划的知识来源。
365天，365种独特锻炼。
我们身体塑形计划背后的科学依据是AMPED四阶段训练系统。这个独特的系统确保你的健身之旅是全身性的且循序渐进的，涵盖体育教育的各个方面。
力量与力量训练
肌肉肥大（增肌）
有氧/无氧训练
过渡阶段
每日锻炼 - 你的日常锻炼分为四个部分：灵活性训练、热身、训练和有氧结束训练。每个练习都有重复次数、组数和休息时间，还有视频示范。
每周锻炼 - 每周都会增加全新的全身锻炼，你的训练永远不会枯燥。而且除非你愿意，否则你不会重复做同一项锻炼超过一次。
每月锻炼 - 在每个月里，你将接受力量训练锻炼的挑战，这些锻炼的设计方式是在增加心血管耐力的同时锻炼肌肉。每月的每一周都设定了一个独特的健身目标，以确保你能得到最全面的全身训练。
获取关于所有主要动作模式的专业指导和深入的动作形式视频：
-深蹲
-硬拉
-卧推
-俯卧撑
-推举
-引体向上