极客生活方案：忘记你的目标，专注你的系统
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本文译自《纽约时报》畅销书《原子习惯》。
文章结尾会提供好的解决方案，我们希望每一篇文章，都能让你懂得一点道理，习得一点技能，当然，更重要的是为你提供出能够让你将这些道理或者技能融合到生活中的解决方案，帮助你变得更好。
本文的生活方案是：
你其实应该忘记结果和目标，应该专注在能够实现目标的整个运转系统上，你需要花更多的精力去设计和打磨这个系统。嗯，也就是我们称之为“习惯”的东西吧，只要每天你都在进步，都在变得更好，你就会最终达到你希望的成功！
以下，分享给大家，更有很多我们特地精选的数字解决方案，供你使用。Enjoy : )
普遍存在的智慧声称，实现我们生活中想要的最好的方法（制定更好的形态，建立成功的业务，放松更多，减少烦恼，与朋友和家人在一起花费更多的时间）是设定具体的，可行的目标。
多年来，这也是我养成习惯的方式。每个目标都是要实现的目标。我为想要上学的年级，想在体育馆里举起的杠铃，想在商业中获得的利润设定了目标。我取得了一些成功，但是我却失败了。最终，我开始意识到我的结果与我设定的目标几乎没有关系，而几乎与我所遵循的系统有关。
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如果你是教练，那么你的目标可能是赢得冠军。你的系统是招募球员，管理助理教练和进行练习的方式。
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如果你是一名企业家，那么你的目标可能是建立百万美元的业务。你的系统就是测试产品创意，雇用员工和开展市场营销活动的方式。
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如果你是音乐家，那么你的目标可能是弹奏新曲。你的系统是你练习的频率，如何分解和解决困难的措施以及从教师那里接收反馈的方法。
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现在，提出一个有趣的问题：如果你完全忽略了目标，只专注于系统，那么你是否还会成功？例如，如果你是一名篮球教练，却忽略了赢得冠军的目标，而只专注于球队每天在练习中所做的事情，你是否还会取得结果？
我想你会的。
任何一项运动的目标都是以最高分完成比赛，但是整个比赛都盯着记分板太可笑了。真正获胜的唯一方法就是每天变得更好。用三届超级碗冠军比尔·沃尔什（Bill Walsh）的话来说，“比分自理。” 生活的其他领域也是如此。如果你想要更好的结果，那么就不必设定目标了。而是专注于你的系统。
这是什么意思？目标完全没有用吗？当然不是。目标对确定方向很有帮助，但是系统最适合于取得进步。当你花太多时间思考目标而没有足够的时间设计系统时，就会出现一些问题。
问题 1：赢家和输家有相同的目标。
目标设定遭受严重的生存偏差影响。我们专注于最终获胜的人（幸存者），并错误地认为雄心勃勃的目标导致了他们的成功，却忽视了所有目标相同但没有成功的人。
每个奥运选手都想赢得一枚金牌。每个候选人都希望得到这份工作。如果成功的人和失败的人有相同的目标，那么目标就不可能是使胜利者与失败者区分开的因素。赢得环法自行车赛的目的不是促使英国自行车手达到这项运动的最高水平。大概，他们想每年都赢得比赛，就像其他专业队一样。目标一直存在。只有当他们实施了持续不断的小改进系统时，他们才取得了不同的结果。
问题 2：实现目标只是一时的改变。
想象一下，你有一个凌乱的房间，并且设定了清理房间的目标。如果你集中精力整理一下，那么你现在将拥有一个干净的房间。但是，如果你保持同样的习惯，房间还是很快会又变得杂乱无章，然后你又希望再有新的动力去解决这件事情。你将一直得到相同的结果，因为你从未更改过其背后的系统。你没有解决根本问题。
实现目标只会暂时改变你的生活。我们认为我们需要改变结果，但是结果不是问题。我们真正需要更改的是导致这些结果的系统。在结果级别解决问题时，只能暂时解决问题。为了永久改善，你需要在系统级别解决问题。修复输入，输出将修复自身。
问题 3：目标限制了你的幸福感。
任何目标背后的隐含假设是：“一旦达到目标，我就会感到高兴。” 目标优先心态的问题在于，你会不断推迟幸福，直到下一个里程碑。我已经无数次陷入这个陷阱。多年来，幸福永远是我未来自我享受的东西。我向自己保证，一旦我增加了20磅的肌肉，或者在《纽约时报》刊登了专栏文章之后，我终于可以放松下来。
此外，目标造成“或非”冲突：你实现目标，成功或失败，你会感到失望。你在心理上将自己陷于狭隘的幸福中。你的实际生活路线不太可能与你出发时所想到的确切旅程相符。当成功的途径很多时，将你的满意度限制在一种情况下是没有意义的。
系统优先的心态提供了解药。当你爱上了过程而不是产品时，你不必等待结果就可以开心了。你可以在系统运行时感到满意。一个系统可以以多种不同的形式成功，而不仅仅是你最初设想的那种形式。
问题 4：目标与长期进展不一致。
最后，以目标为导向的思维定势可以产生“溜溜球”效果。许多跑步者努力工作了几个月，但是一旦越过终点线，他们就会停止训练。种族不再激励他们。当你所有的辛勤工作都集中在一个特定的目标上时，在实现目标之后还需要哪些推动力呢？这就是为什么许多人在实现目标后会发现自己会恢复原来的习惯。
设定目标的目的是赢得比赛。构建系统的目的是继续玩游戏。真正的长期思考是没有目标的思考。这与任何一项成就无关。它涉及不断完善和不断改进的周期。最终，你对流程的承诺将决定你的进度。
你会爱上系统
这并不是说目标是无用的。但是，我发现目标对计划进度有好处，而系统对实际取得进展也有好处。
目标可以提供指导，甚至可以在短期内推动你前进，但最终，精心设计的系统将永远取胜。拥有系统很重要。致力于这一过程才是与众不同的。
以下方案欢迎大家选用~
MicroHabits
千里之行，始于足下，我们想要养成一个良好的习惯，其实都是从一些很小的习惯开始的哦，只要每天坚持，就肯定可以做到的，APP 当你每天都能做好一个事情，它都会在成功后给你一个好看的动画来激励你的，坚持吧！
Habitica: 保持動力
这个App把习惯养成做成了一个游戏，你可以创造自己的角色，然后通过完成任务获取经验值，用来提升装备，如果没有完成任务就会扣除生命值。奖励可以自己设置，用来激励自己。
Today习惯追踪器
个人习惯跟踪 APP，Today 主要是要帮助人们追踪自己的多种习惯和活动，如 Apple 健康，待办事项，打卡，日记等等，还有很多可以自定义，这个 APP 用一种十分好看的方式来记录自己的日常，用某张照片，给你发徽章，用进度的图表告知你各种信息，确实是一个功能强大的应用工具呢。
习惯计划表
用自律实现人生小目标，APP 用了一个减肥的小故事来告诉我们，使用这个工具就能达到减肥的目标啦！APP 有随心做好计划，丰富的提醒方式，数种打卡方式让你选择，你的所有计划都可以通过 APP 来查看进度，很有成就感的。
Tangerine
Tangerine 是一种简单的习惯和情绪跟踪工具，可以帮助你安排你的日常生活，实现你的个人目标，并反思你的生活，还有很喜欢的一点是，UI 特别好看哦。
everyday | 习惯养成
培养习惯最难的就是不间断，但是习惯连续记录时间越长，就越容易坚持了，使用 every day 来记录每一天吧！用它来证明每一天都向目标付诸行动，日积月累，目标一定会实现的，everyday 这个 APP 支持 iOS，安卓和网站，数据随时跨平台备份，好用极了呢。
Fabulous
这个 APP 非常精美，所以用起来的时候觉得心情很愉快。其实养成习惯的 APP 有很多，但是因为萝卜青菜各有所爱吧，就是觉得各种小画面小心思让我觉得这个产品很用心。
希望以上的方案，为你带去充实的每一天！
The End
