健身任务日常例程
营养, 睡眠, 心情, 斋戒
达到减肥、肌肉定义和采用更健康生活方式的目标。通过每日任务和个性化建议改造您的健身常规。
我们将识别您的常规,并包括个性化的每日任务以帮助您实现您的健身目标。立即安装并实现您的目标!
每日健身任务
- 通过设计用于增强您的常规并促进一贯的健康习惯的每日健身任务,保持活跃和参与。
健康饮食
- 通过专注于平衡营养的方式跟踪您的日常食物摄入量,并根据您的健康和健身目标接收个性化建议。
情绪和福祉分析
- 监控您的情绪和心情如何影响您的日常生活和身体表现,使用工具改善您的情感福祉。
睡眠监控
- 了解您的睡眠质量如何影响您的身体表现和整体健康,并提供改善您的夜间休息的分析和建议。
体育活动记录
- 记录和跟踪您在健身房或家中的锻炼情况,并详细记录每项体育活动的表现。
间歇性禁食
- 通过提醒和技巧管理您的间歇性禁食时期,以优化您的健康成果和减重。
准备好改变您的健康了吗?立即安装并开始您的健康更活跃的生活方式之旅。
句读是一款以金句语录为主题的轻阅读应用,汇聚海量高品质文案,带来独特的阅读体验。卡片画报设计,让文字更具吸引力。提供个性化选择,包括夜间模式、日签模板等。阅读句读,享受文字带来的宁静与治愈。
「保持简单」是轻备忘的生活态度。拒绝繁重与复杂,致力于快速记录与回顾,打造如轻风拂面、水过无痕的使用体验;扁平化界面设计,一键即可开始记录;可交互轻量级卡片,指尖轻划即可浏览全部;支持文字、手绘、拍照、录音、录像,覆盖全场景需求。无论是生活琐事、工作杂项、旅行速记、灵感闪现、亲子日常,轻备忘随时准备捕获您的记忆,让您的生活更加轻松愉快。
睡宝 Sleepal 是 Apple Watch 必备的睡眠应用。睡眠对每个人来说都是重要的,衡量睡眠质量除了科学的客观指标,也要关注主观感受。睡宝使用科学的睡眠评分算法帮你分析各种睡眠指标,同时也为你记录主观感受,并提供多种交叉分析方法。帮助你在有睡眠困扰的时候轻松定位影响睡眠的根本原因。<br/>【睡眠日报】<br/>- 每天早上醒来后,睡宝会为你推送睡眠日报,包括睡眠质量评分、睡眠周期分析、睡眠规律性、睡眠体征等详细的数据和分析。<br/>- 睡宝 Sleepal 使用独家睡眠评分算法,参考了包括匹兹堡睡眠质量指数量表在内的多种权威睡眠评分量表,综合了你的多项睡眠数据,通过评分可以快速了解当日睡眠质量<br/>- 每个人的睡眠需求是不一样的,睡宝也会参考你每天的睡眠感受,并根据你的感受动态调整评分算法<br/>【睡眠感受记录】<br/>- 睡得好不好,最重要的还是你自己的感受,通过记录每天醒来的睡眠感受,可以帮你更清晰的了解自己的睡眠习惯,并且找到让你睡得不好的原因<br/>- 睡宝 Sleepal 会在每天早上醒来后提醒你查看当日睡眠日报,并记录睡眠感受<br/>【全自动小睡记录】<br/>- 睡宝 Sleepal 使用 Apple Watch 自动为你记录小睡和午睡<br/>- 安装 Apple Watch 睡宝 Sleepal app 后,启动一次即可(需开启 Apple Watch 的后台刷新功能,请放心睡宝 Sleepal 遵循系统后台调度,几乎不增加额外功耗),如果有多块 Apple Watch,每块都需要启动一次睡宝 Sleepal<br/><br/>【智能睡眠解读】<br/>- 睡宝 Sleepal 采用了行业领先的智能分析技术,使用简明清晰的语言,为你解读每天的睡眠数据<br/>【持续跟踪变化趋势】<br/>- 每天的睡眠分析报告很重要,整体的趋势也很重要,通过持续跟踪睡眠变化趋势可以更有效的了解自己的身体变化<br/>- 睡宝 Sleepal 提供睡眠时长、睡眠效率、睡眠规律性等多种维度的变化趋势报告,方便随时查看分析,未来还会增加更多维度方便查看<br/>【体征睡眠关联分析】<br/>- 睡宝也会关联每天睡眠期间的体征数据,比如心率、呼吸率、HRV等,辅助判断对睡眠的影响<br/><br/>如有建议,请搜索微信公众号「格物智能家」、小红书账号「格物智能家」反馈。也可以发邮件至 support@sleepal.ai <br/>感谢使用睡宝 Sleepal !祝你天天一觉到天亮
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