【已下架】Nike Training Club
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App Introduction
App 介绍
4.9
居家训练专家指导
借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
- 适合小空间的强大训练计划
- 全家皆宜
- 激活身心
- 活力瑜伽
- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
任何空间，各种器材
在客厅、卧室或任何可用空间中通过示范训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。
针对多种水平的训练内容
Nike Training Club 健身和训练库中包括：
• 身体部位训练，针对腹部和核心肌群、手臂和肩部，以及胯部和腿部
• HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练
• 训练时间从 5 至 45 分钟不等
• 初级、中级和高级
• 低强度、中强度、高强度
• 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
• 时间型选项和次数重复型选项
训练计划：
你会喜欢的训练计划
无论你的目标是什么，精心设计的数周训练计划皆可助你追求目标，并达成所愿。 不论是健身新手还是想要增加一点难度的老手，这里都有适合你的训练计划。
适合各种水平
每个人都是从新手开始的，“启动训练”计划非常适合健身新手或许久未曾健身的老手。 借助均衡的力量、耐力和灵活性训练计划组合，通过恰到好处的挑战来改善体能。
无需训练器材
没有训练器材？ 不是问题。 “自重”计划专为培养力量和促进新陈代谢而设计，完全不需要搭配训练器材。 训练所需时间从 15 到 45 分钟不等，无论你有多忙碌，都可以将训练轻松融入日程，尽情挥洒汗水。
瘦身塑形，重拾柔软度
适合各种水平的“瘦身塑形” 6 周计划，通过专门培养耐力的训练来锻炼肌肉和肺部并提升心率。 可自行选择是否使用器材，让你没有偷懒的理由。
获取个性化推荐
探索专为你推荐的全新训练计划和健身系列，尽在“训练计划”标签页中。 你通过 Nike Training Club 进行训练的次数越多，获得的建议越凸显个性化特点。
支持 Apple Watch
家中干扰因素众多，训练中非常容易分心。 在 Apple Watch 上使用 NTC 应用程序，让你专注训练，减少手机造成的干扰。 轻松进入下一个动作、暂停或跳过动作等等，同时监控心率和卡路里。
记录你的所有活动
在 NTC“活动”标签页中输入所进行的其他训练，精准记录健身旅程。 如果你使用 Nike Run Club App 跑步，你的所有跑步信息都将自动记录在你的历史记录中。
Nike Training Club与Apple Health合作以同步锻炼并记录心率数据。
Geek Stories
极客玩法
更多极客玩法
Selected Solutions
精选产品
5
句读是一款以金句语录为主题的轻阅读应用，汇聚海量高品质文案，带来独特的阅读体验。卡片画报设计，让文字更具吸引力。提供个性化选择，包括夜间模式、日签模板等。阅读句读，享受文字带来的宁静与治愈。
1
「保持简单」是轻备忘的生活态度。拒绝繁重与复杂，致力于快速记录与回顾，打造如轻风拂面、水过无痕的使用体验；扁平化界面设计，一键即可开始记录；可交互轻量级卡片，指尖轻划即可浏览全部；支持文字、手绘、拍照、录音、录像，覆盖全场景需求。无论是生活琐事、工作杂项、旅行速记、灵感闪现、亲子日常，轻备忘随时准备捕获您的记忆，让您的生活更加轻松愉快。
2
睡宝 Sleepal 是 Apple Watch 必备的睡眠应用。睡眠对每个人来说都是重要的，衡量睡眠质量除了科学的客观指标，也要关注主观感受。睡宝使用科学的睡眠评分算法帮你分析各种睡眠指标，同时也为你记录主观感受，并提供多种交叉分析方法。帮助你在有睡眠困扰的时候轻松定位影响睡眠的根本原因。<br/>【睡眠日报】<br/>- 每天早上醒来后，睡宝会为你推送睡眠日报，包括睡眠质量评分、睡眠周期分析、睡眠规律性、睡眠体征等详细的数据和分析。<br/>- 睡宝 Sleepal 使用独家睡眠评分算法，参考了包括匹兹堡睡眠质量指数量表在内的多种权威睡眠评分量表，综合了你的多项睡眠数据，通过评分可以快速了解当日睡眠质量<br/>- 每个人的睡眠需求是不一样的，睡宝也会参考你每天的睡眠感受，并根据你的感受动态调整评分算法<br/>【睡眠感受记录】<br/>- 睡得好不好，最重要的还是你自己的感受，通过记录每天醒来的睡眠感受，可以帮你更清晰的了解自己的睡眠习惯，并且找到让你睡得不好的原因<br/>- 睡宝 Sleepal 会在每天早上醒来后提醒你查看当日睡眠日报，并记录睡眠感受<br/>【全自动小睡记录】<br/>- 睡宝 Sleepal 使用 Apple Watch 自动为你记录小睡和午睡<br/>- 安装 Apple Watch 睡宝 Sleepal app 后，启动一次即可（需开启 Apple Watch 的后台刷新功能，请放心睡宝 Sleepal 遵循系统后台调度，几乎不增加额外功耗），如果有多块 Apple Watch，每块都需要启动一次睡宝 Sleepal<br/><br/>【智能睡眠解读】<br/>- 睡宝 Sleepal 采用了行业领先的智能分析技术，使用简明清晰的语言，为你解读每天的睡眠数据<br/>【持续跟踪变化趋势】<br/>- 每天的睡眠分析报告很重要，整体的趋势也很重要，通过持续跟踪睡眠变化趋势可以更有效的了解自己的身体变化<br/>- 睡宝 Sleepal 提供睡眠时长、睡眠效率、睡眠规律性等多种维度的变化趋势报告，方便随时查看分析，未来还会增加更多维度方便查看<br/>【体征睡眠关联分析】<br/>- 睡宝也会关联每天睡眠期间的体征数据，比如心率、呼吸率、HRV等，辅助判断对睡眠的影响<br/><br/>如有建议，请搜索微信公众号「格物智能家」、小红书账号「格物智能家」反馈。也可以发邮件至 support@sleepal.ai <br/>感谢使用睡宝 Sleepal ！祝你天天一觉到天亮
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借助 NTC App，在家中继续你的健身与健康之旅。
试试免费训练计划，包含 HIIT、活力瑜伽课程、自重训练（只需要简单器材或无需器材）以及可以加速心跳的有氧运动。 免费提供超过 185 项由国际知名 Nike Master Trainer 所设计的训练，满足不同水平的需求。 我们还有精心打造的训练计划系列，灵活融入日常生活的同时帮助达成特定训练成果。
居家训练计划系列
探索居家训练计划系列，培养强健体魄，比如：
- 适合小空间的强大训练计划
- 全家皆宜
- 激活身心
- 活力瑜伽
- 打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌
任何空间，各种器材
在客厅、卧室或任何可用空间中通过示范训练计划来挑战自己。 大多数训练计划只需自重或一组简单的压铁就可以完成。
针对多种水平的训练内容
Nike Training Club 健身和训练库中包括：
• 身体部位训练，针对腹部和核心肌群、手臂和肩部，以及胯部和腿部
• HIT、拳击、瑜伽、力量训练、耐力训练和灵活性训练
• 训练时间从 5 至 45 分钟不等
• 初级、中级和高级
• 低强度、中强度、高强度
• 自重训练、轻便装备训练和全套装备训练
• 时间型选项和次数重复型选项
训练计划：
你会喜欢的训练计划
无论你的目标是什么，精心设计的数周训练计划皆可助你追求目标，并达成所愿。 不论是健身新手还是想要增加一点难度的老手，这里都有适合你的训练计划。
适合各种水平
每个人都是从新手开始的，“启动训练”计划非常适合健身新手或许久未曾健身的老手。 借助均衡的力量、耐力和灵活性训练计划组合，通过恰到好处的挑战来改善体能。
无需训练器材
没有训练器材？ 不是问题。 “自重”计划专为培养力量和促进新陈代谢而设计，完全不需要搭配训练器材。 训练所需时间从 15 到 45 分钟不等，无论你有多忙碌，都可以将训练轻松融入日程，尽情挥洒汗水。
瘦身塑形，重拾柔软度
适合各种水平的“瘦身塑形” 6 周计划，通过专门培养耐力的训练来锻炼肌肉和肺部并提升心率。 可自行选择是否使用器材，让你没有偷懒的理由。
获取个性化推荐
探索专为你推荐的全新训练计划和健身系列，尽在“训练计划”标签页中。 你通过 Nike Training Club 进行训练的次数越多，获得的建议越凸显个性化特点。
支持 Apple Watch
家中干扰因素众多，训练中非常容易分心。 在 Apple Watch 上使用 NTC 应用程序，让你专注训练，减少手机造成的干扰。 轻松进入下一个动作、暂停或跳过动作等等，同时监控心率和卡路里。
记录你的所有活动
在 NTC“活动”标签页中输入所进行的其他训练，精准记录健身旅程。 如果你使用 Nike Run Club App 跑步，你的所有跑步信息都将自动记录在你的历史记录中。
Nike Training Club与Apple Health合作以同步锻炼并记录心率数据。
更多极客玩法
句读
句读是一款以金句语录为主题的轻阅读应用，汇聚海量高品质文案，带来独特的阅读体验。卡片画报设计，让文字更具吸引力。提供个性化选择，包括夜间模式、日签模板等。阅读句读，享受文字带来的宁静与治愈。
轻备忘
「保持简单」是轻备忘的生活态度。拒绝繁重与复杂，致力于快速记录与回顾，打造如轻风拂面、水过无痕的使用体验；扁平化界面设计，一键即可开始记录；可交互轻量级卡片，指尖轻划即可浏览全部；支持文字、手绘、拍照、录音、录像，覆盖全场景需求。无论是生活琐事、工作杂项、旅行速记、灵感闪现、亲子日常，轻备忘随时准备捕获您的记忆，让您的生活更加轻松愉快。
睡宝 Sleepal
睡宝 Sleepal 是 Apple Watch 必备的睡眠应用。睡眠对每个人来说都是重要的，衡量睡眠质量除了科学的客观指标，也要关注主观感受。睡宝使用科学的睡眠评分算法帮你分析各种睡眠指标，同时也为你记录主观感受，并提供多种交叉分析方法。帮助你在有睡眠困扰的时候轻松定位影响睡眠的根本原因。<br/>【睡眠日报】<br/>- 每天早上醒来后，睡宝会为你推送睡眠日报，包括睡眠质量评分、睡眠周期分析、睡眠规律性、睡眠体征等详细的数据和分析。<br/>- 睡宝 Sleepal 使用独家睡眠评分算法，参考了包括匹兹堡睡眠质量指数量表在内的多种权威睡眠评分量表，综合了你的多项睡眠数据，通过评分可以快速了解当日睡眠质量<br/>- 每个人的睡眠需求是不一样的，睡宝也会参考你每天的睡眠感受，并根据你的感受动态调整评分算法<br/>【睡眠感受记录】<br/>- 睡得好不好，最重要的还是你自己的感受，通过记录每天醒来的睡眠感受，可以帮你更清晰的了解自己的睡眠习惯，并且找到让你睡得不好的原因<br/>- 睡宝 Sleepal 会在每天早上醒来后提醒你查看当日睡眠日报，并记录睡眠感受<br/>【全自动小睡记录】<br/>- 睡宝 Sleepal 使用 Apple Watch 自动为你记录小睡和午睡<br/>- 安装 Apple Watch 睡宝 Sleepal app 后，启动一次即可（需开启 Apple Watch 的后台刷新功能，请放心睡宝 Sleepal 遵循系统后台调度，几乎不增加额外功耗），如果有多块 Apple Watch，每块都需要启动一次睡宝 Sleepal<br/><br/>【智能睡眠解读】<br/>- 睡宝 Sleepal 采用了行业领先的智能分析技术，使用简明清晰的语言，为你解读每天的睡眠数据<br/>【持续跟踪变化趋势】<br/>- 每天的睡眠分析报告很重要，整体的趋势也很重要，通过持续跟踪睡眠变化趋势可以更有效的了解自己的身体变化<br/>- 睡宝 Sleepal 提供睡眠时长、睡眠效率、睡眠规律性等多种维度的变化趋势报告，方便随时查看分析，未来还会增加更多维度方便查看<br/>【体征睡眠关联分析】<br/>- 睡宝也会关联每天睡眠期间的体征数据，比如心率、呼吸率、HRV等，辅助判断对睡眠的影响<br/><br/>如有建议，请搜索微信公众号「格物智能家」、小红书账号「格物智能家」反馈。也可以发邮件至 support@sleepal.ai <br/>感谢使用睡宝 Sleepal ！祝你天天一觉到天亮
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