Mindful Affirmations v2

【译文】：
正念肯定语旨在让你轻松获取一系列根据自身目标量身定制的积极肯定语。这些肯定语可以在放松时播放，或者在做日常事务（如刷牙或等公交车）时作为背景音播放。其理念是，你的潜意识能够吸收作为背景噪音播放的积极肯定语，通过这种方式，训练你的大脑形成更积极的思维模式。

在生活中，我们都有一些会消极看待的方面——这完全正常——可能是你的工作状况、人际关系，或者压力与焦虑管理。有时甚至会感觉这些想法占据了你的全部思绪。

好消息是——由于这些消极想法是后天养成的行为，所以有可能（而且相当容易）训练大脑朝相反方向思考——更积极地思考！

肯定语是认知行为疗法心理学和生活辅导中常用的工具，并且已被证明对我们的思维和个人发展有积极影响。通过养成听和记录一系列积极肯定语的习惯，我们能够改善日常常见的困扰，比如压力、自卑和动力不足等问题。

为了进一步强化，你还可以选择自己录制肯定语，然后听自己的声音。

你将获得的内容
数百条预先录制的肯定语，分为压力、日常幸福、动力等播放列表和类别！
能够录制自己的肯定语以获得额外强化
提醒你养成新习惯的通知
专为日常喜悦和幸福设计的免费示例类别

有机会订阅并解锁针对各种生活目标量身定制的完整肯定语库。

最佳做法
选择目前最适合你需求的主题。
养成每天听肯定语的习惯，至少听5分钟。和任何新习惯一样，将新习惯融入已有的习惯会更容易！
当你能够休息一下并充分吸收肯定语时，听肯定语的效果最佳。话虽如此，但我们知道生活有时会很忙碌，这就是为什么我们建议在通勤或刷牙等日常事务时将肯定语作为背景音播放。
我们建议在期望看到明显效果之前，每天听肯定语至少一个月。新的研究实际上表明，平均需要60天才能形成新的行为和习惯，所以也要记住这一点！

当你经常背诵或听肯定语时，它们会变得更有效。将你的潜意识从过去的消极模式重新编程为积极的赋能信念需要时间和努力。和任何事情一样，你投入的精力和努力越多，结果就会越直接和明显。
你对某件事肯定得越频繁，你的大脑就越会接受它，从而在你的生活中收获积极的改变。积极肯定语是创造实现目标所需思维模式的第一步。接下来就是采取适当的行动，让你的愿景成为现实。