Observa

Apple Health 里存着你几个月的睡眠和心脏数据，却很少告诉你这些数据对今天意味着什么。Observa 读取这些数据，每天早晨告诉你今天准备得怎么样，以及原因何在。

你的准备度评分基于睡眠、HRV、静息心率和训练负荷，并以你自己的常态范围为参照。轻点“为何是这个评分？”，即可看到哪些信号处在你的常态范围内，哪些对评分影响最大。再问一句“今天该训练吗？”，就能得到一个附带理由的明确答案：加练、保持、恢复或休息。

看得懂的睡眠
每日睡眠评分综合你的睡眠时长、睡眠效率、醒来次数和睡眠阶段。查看夜间心脏的表现，并对照你自己的睡眠目标追踪睡眠债务。还能了解你是早起型、夜猫子，还是介于两者之间。如果某一晚的数据看起来不对，你可以自行修正，并选择 Observa 采信的睡眠数据来源。

来自你自己数据的模式
发现哪些习惯往往与更好的恢复、睡眠和 HRV 同时出现。每条模式都会显示 Observa 对它的把握程度，你也可以将其标记为“感觉准确”或“不适用”。

你的功能年龄
这是一项估算，显示你的体能与同龄人相比处于什么水平，并列出背后的影响因素。它是健康参考估算，并非临床测量。

一天的计划
从一段简短的个性化每日提示和 10 秒的早晨签到开始，再按照你的恢复程度，跟随一份简单的计划。训练负荷会告诉你何时该加把劲，何时该休息。

随时看在眼里
Apple Watch App（watchOS 10 或更高版本）把准备度和训练建议放在你的手腕上，并提供表盘复杂功能。轻点一下、用语音或在手腕上即可记录饮水。无需打开 App，就能向 Siri 询问准备度或昨晚的睡眠评分。主屏幕和锁定屏幕小组件让你的数据一目了然；小组件内容包含在高级版和最初 7 天中。

隐私从设计开始
Observa 的分析在你的 iPhone 上完成，不上传任何数据。你无需创建账户，不会看到广告，你的任何操作也不会被追踪。

免费开始
每日评分和仪表盘均免费。安装后即可先享 7 天完整功能，无需注册，也无需绑卡。高级版增加 30 天、90 天和 365 天的睡眠趋势、完整分析页面以及功能年龄。每月和每年方案均通过 App Store 提供 1 周免费试用，所有方案（包括终身方案）均支持家人共享。

已有数千人在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上用 Observa 记录健康。

Observa 是一款健康类 App，并非医疗器械。

使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/